Da dove nasce l’ansia?
La vita di oggi è caratterizzata da una condizione di continua incertezza, dalla paura di rimanere indietro, di non essere all’altezza, di deludere le aspettative proprie o di altri.
Inoltre la società impone di essere competitivo ed individualista.
Tutto questo impedisce la nascita e il mantenimento di relazioni e di legami affettivi sinceri e duraturi.
Gli individui si trovano così molto spesso a vivere una condizione di solitudine.
Il sentirsi solo e il pensare di non essere capito, di non essere altezza, di essere sbagliato, di essere diverso , di non essere amabile o degno mettono in moto l’ansia.
Ma che cos’è l’ansia?
Questi sono i criteri diagnostici DSM-IV del Disturbo d’ansia riportati dal DSM-IV:
A. Ansia e preoccupazione eccessive (attesa apprensiva), che si manifestano per la maggior parte dei giorni per almeno 6 mesi, a riguardo di una quantità di eventi o di attività (come prestazioni lavorative o scolastiche).
B. La persona ha difficoltà nei controllare la preoccupazione.
C. L’ansia e la preoccupazione sono associate con tre (o più) dei sei sintomi seguenti (con almeno alcuni sintomi presenti per la maggior parte dei giorni negli ultimi 6 mesi). Nota Nei bambini è richiesto solo un item.
1) irrequietezza, o sentirsi tesi o con i nervi a fior di pelle
2) facile affaticabilità
3) difficoltà a concentrarsi o vuoti di memoria
4) irritabilità
5) tensione muscolare
6) alterazioni del sonno (difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno, o sonno inquieto e insoddisfacente).
Come combattere l’ANSIA?
La terapia maggiormente utilizzata per i disturbi d’ansia è la terapia cognitivo comportamentale.
La terapia cognitivo comportamentale si occupa delle modalità negative e distorte di vedere il mondo e se stessi, dei comportamenti e delle emozioni conseguenti.
Nello specifico permette di lavorare sui i pensieri negativi o le credenze che contribuiscono all’insorgenza del disturbo d’ansia .
L’obiettivo è quello di identificare e correggere pensieri e credenze negative e modificare i comportamenti .